Artikelen

Ik schrijf over voeding, afvallen en gezondheid. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek en ervaringen uit mijn praktijk leg ik uit wat werkt, wat niet werkt en waarom.

Afvallen & gewicht

Waarom val ik niet af?

Je eet gezond en beweegt, maar de weegschaal verandert nauwelijks. Zeven mogelijke verklaringen en hoe je onderzoekt wat er speelt.

Lees het artikel →
Afvallen & gewicht

Waarom ben je ineens 2 kilo zwaarder?

Je gewicht kan van dag tot dag flink schommelen. Hoe komt dat? En wanneer is een hoger gewicht werkelijk het gevolg van extra lichaamsvet?

Lees het artikel →
Vetverlies & spieropbouw

Kun je vet verliezen en spieren opbouwen?

Kun je spieren opbouwen terwijl je minder calorieën eet? Wat zegt onderzoek over krachttraining, eiwitten en het tempo van gewichtsverlies?

Lees het artikel →