GRATIS APP
Van energiebehoefte naar een praktisch dagplan
Met Mijn Dagvoeding bereken je je geschatte energie- en macrobehoefte en vertaal je die naar praktische hoeveelheden voeding.
Je kunt zelf je doelen instellen en zien hoe een voorbeeld dagvoeding daarbij kan passen.
Je ontvangt de downloadlinks voor iPhone en Android en een korte uitleg voor een goede start.
VAN BEREKENING NAAR PRAKTIJK
Een voedingsdoel wordt pas bruikbaar als je weet wat het op je bord betekent
Een berekende energie- of eiwitbehoefte zegt op zichzelf nog weinig over wat je daadwerkelijk kunt eten. Mijn Dagvoeding helpt je om die getallen te vertalen naar herkenbare voedingsmiddelen en praktische hoeveelheden.
Energiebehoefte
Maak een schatting van je dagelijkse energiebehoefte op basis van je persoonlijke gegevens en activiteit.
Macro’s
Bekijk hoeveel eiwit, koolhydraten en vetten passen binnen je ingestelde energie- en macrodoelen.
Praktische hoeveelheden
Vertaal je doelen naar hoeveelheden van gewone voedingsmiddelen, zodat de cijfers beter voorstelbaar worden.
Voorbeeld dagplan
Stel een voorbeeld van een complete dag samen en pas hoeveelheden aan totdat het aansluit bij jouw doelen.
PRAKTISCH HULPMIDDEL
Een berekening is een uitgangspunt
De uitkomsten in Mijn Dagvoeding zijn schattingen. Je werkelijke energiebehoefte en de voedingskeuzes die voor jou het beste passen, kunnen daarvan afwijken.
Gebruik de app daarom vooral om inzicht te krijgen en voedingsdoelen praktisch te maken.
PERSOONLIJKE BEGELEIDING
Soms is weten wat je zou kunnen eten niet voldoende
Mijn Dagvoeding helpt je om voedingsdoelen praktisch te maken. In de praktijk kunnen gewicht, energie en gezondheid echter door meer factoren worden beïnvloed.
Wanneer je al veel probeert, maar de resultaten achterblijven, kan het zinvol zijn om je situatie persoonlijk te laten beoordelen.
Persoonlijke begeleiding begint vanaf €197 met de Doorbraak Analyse.
Ontwikkeld door Evert Berkelaar
Ik werk al meer dan vijftien jaar met voeding, leefstijl en training en geef daarnaast onderwijs aan gezondheidsprofessionals.
Met Mijn Dagvoeding wilde ik een eenvoudig hulpmiddel maken dat voedingsberekeningen vertaalt naar iets waar je in de praktijk direct mee kunt werken.
15+ jaar praktijkervaring · auteur van Paleo 2.0 · docent voor professionals · peer-reviewed gepubliceerd
Probeer Mijn Dagvoeding gratis
Ontvang de downloadlinks en een korte uitleg waarmee je direct aan de slag kunt.
Beschikbaar voor iPhone en Android.