Wie snel na de training iets wil eten zal dit kant-en-klaar willen hebben of anders dat het snel klaar gemaakt kan worden. Onderstaande maaltijd is dan een prima optie.

Benodigdheden:

1 bakje Hak Zon&Fruit Tropisch

160 gram gerookte kipfilet

Bereiding:

1. Snijd de kipfilet in stukjes.
2. Doe alles bij elkaar in een diep bord.

Als je voor minder koolydraten wilt gaan kan je wat van het vocht laten staan.

Basisvoeding

Krachtsporters zouden mijn 21-dagen paleo 2000 kcal menu als basis kunnen gebruiken. Dit bevat standaard al 100 gram eiwit per dag.