Afgelopen juli (2019) werd er weer een nieuwe wetenschappelijke studie gepubliceerd over het paleodieet. De onderzoekers wilden weten wat de invloed van het paleodieet is op het gewicht, de buikomvang en de BMI.
De conclusie? Het paleodieet werkte beter dan het controledieet.
Deze studie is een systematische review en meta-analyse (zie kader).
De onderzoeksvraag was:
Bij een meta-analyse formuleren onderzoekers een bepaalde onderzoeksvraag en zoeken dan vervolgens alle studies die ze daarover kunnen vinden. Vervolgens filteren ze alle goede onderzoeken er tussen uit en worden de bevindingen van de overgebleven studies goed geanalyseerd om er vervolgens een conclusie uit te kunnen trekken.
Een overzicht van deze studies, wat er is onderzocht en met wat voor proefpersonen vind je in deze tabel. Wat ik zelf leuk vind is dat ook mijn afstudeerstudie voldeed aan de kritische eisen van de onderzoekers.
Bevindingen
Het paleodieet deed de mensen meer afvallen dan het controle dieet. Ook verlaagde het de buikomvang en de BMI van de proefpersonen meer dan het controledieet. De onderzoekers proberen te verklaren waarom het paleodieet beter werkte dan het controledieet. Ze noemen daarbij dat het paleodieet meer verzadiging biedt dan het controledieet.
Dus als je wilt afvallen en je buikomvang en BMI wilt verkleinen geef dan het paleodieet een kans. Een goede start is natuurlijk met mijn 1500 kcal paleomenuof de combinatie-aanbieding.
