PERSOONLIJKE BEGELEIDING
Als afvallen en gezondheid verbeteren niet meer vanzelf gaan
Je eet redelijk gezond, beweegt en weet waarschijnlijk al behoorlijk goed wat je zou moeten doen. Toch loopt je gewicht op, neemt je energie af of zie je gezondheidswaarden de verkeerde kant op bewegen.
Dan is nóg een algemeen voedingsadvies meestal niet waar je behoefte aan hebt. Ik help je om je huidige situatie systematisch in kaart te brengen en te bepalen waar voor jou de belangrijkste aangrijpingspunten liggen.
Persoonlijke begeleiding in Zoetermeer en online · vanaf €197
PERSOONLIJKE BEGELEIDING
Je hebt waarschijnlijk geen gebrek aan informatie
Veel mensen die bij mij komen, hebben al eerder geprobeerd hun gewicht of gezondheid te verbeteren. Ze hebben diëten gevolgd, voedingsadviezen gekregen, meer bewogen of zelf veel uitgezocht. Vaak lukt dat een tijd, maar op een gegeven moment stokt de vooruitgang of blijken de resultaten moeilijk vol te houden.
Vanaf middelbare leeftijd kunnen meerdere factoren tegelijk gaan meespelen. Denk aan veranderingen in lichaamssamenstelling, energie-inname, dagelijkse activiteit, slaap, herstel, medicatie en metabole gezondheid.
Daarom kijk ik liever eerst goed naar de uitgangssituatie. Vervolgens bepalen we welke factoren waarschijnlijk het meest relevant zijn en waar het zinvol is om als eerste op te sturen.
Gewicht en lichaamssamenstelling
Wanneer afvallen steeds moeizamer wordt, het gewicht langzaam blijft oplopen of eerdere resultaten niet beklijven.
Energie en dagelijks functioneren
Wanneer vermoeidheid, honger, slaap of een druk dagelijks leven het moeilijk maken om veranderingen vol te houden.
Metabole gezondheid
Wanneer bloeddruk, glucose, cholesterol of andere gezondheidsfactoren aanleiding geven om gerichter met voeding en leefstijl aan de slag te gaan.
Je lichaam is zuiniger geworden
Wanneer afvallen moeilijker is geworden nadat je bent afgevallen of langere tijd minder hebt gegeten. Je lichaam kan dan minder energie zijn gaan verbruiken dan je zou verwachten.
DE EERSTE STAP
Eerst helder krijgen waar je het beste kunt beginnen
De Doorbraak Analyse geeft je een beter beeld van je huidige situatie en van de factoren die waarschijnlijk het meest relevant zijn voor jouw doel.
Je houdt gedurende zeven dagen een aantal praktische gegevens bij. Ik analyseer die informatie in samenhang met je voorgeschiedenis, doelen en eerdere pogingen.
Daarna bespreken we de belangrijkste bevindingen en krijg je concrete prioriteiten voor de vervolgaanpak.
01
7 dagen inzicht
Je verzamelt alleen de informatie die nodig is om patronen zichtbaar te maken.
02
Persoonlijke beoordeling
Ik bekijk de gegevens in samenhang met je doelen, voorgeschiedenis en eerdere pogingen.
03
Duidelijke prioriteiten
Je krijgt helder welke factoren waarschijnlijk het meest relevant zijn om als eerste aan te pakken.
DOORBRAAK ANALYSE
Dit krijg je voor €197
- persoonlijke beoordeling van je voedings- en leefstijlgegevens
- analysegesprek van circa 30 minuten
- kort persoonlijk rapport
- duidelijke prioriteiten voor de vervolgaanpak
Daarna kun je zelfstandig verder met de belangrijkste prioriteiten, of kiezen voor intensievere begeleiding.
Doorbraak Analyse
€197
Persoonlijke analyse
Gesprek en rapport inbegrepen
Persoonlijk uitgevoerd door Evert Berkelaar
Online en in Zoetermeer
Bij aansluitende instroom in The 60-Day Reset wordt de €197 verrekend.
Waarom begeleiding door Evert Berkelaar
Ik werk al meer dan vijftien jaar met voeding, leefstijl en training. Naast mijn werk met cliënten geef ik onderwijs aan professionals en ontwikkel ik lesmateriaal over voeding, metabolisme en gezondheid.
Mijn aanpak is praktisch, persoonlijk en gebaseerd op wetenschappelijke kennis. Waar nodig stem ik af met andere zorgprofessionals.
15+ jaar praktijkervaring · auteur van Paleo 2.0 · docent voor professionals · peer-reviewed gepubliceerd
Klaar om gericht te kijken waar voor jou de meeste winst ligt?
De Doorbraak Analyse is de eerste stap. Je krijgt een persoonlijke beoordeling, een analysegesprek en duidelijke prioriteiten voor de vervolgaanpak.
€197
In oktober start een nieuwe ronde
In oktober start ik met een nieuwe ronde 60-Day Reset-trajecten. Ik begeleid er maximaal twee tegelijk.
Wil je eerst laten uitzoeken waar bij jou de belangrijkste knelpunten zitten? Begin dan uiterlijk 20 september 2026 met de Doorbraak Analyse. Dan is er genoeg tijd om je gegevens te verzamelen, mijn analyse te bespreken en samen te bepalen of het 60-Day Reset bij jou past.
Doe je daarna mee, dan wordt de €197 van de Doorbraak Analyse volledig verrekend.